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《中国睡眠研究报告2022》发布,国人的睡眠质量如何?
1、报告指出，中国居民整体睡眠发展状况不容乐观，每天平均睡眠时长逐年缩短，睡眠质量下降。2021年，675%的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时，而超过8个小时的比例仅为97%。这一数据表明，大部分中国居民的睡眠时间未达到健康标准。四类人群睡眠问题突出 报告特别关注了新手妈妈、大学生、职场人士和中小学生的睡眠问题。
2、生活节奏快，压力大 现在的中国处于高速发展的阶段，尤其是在北上广深等一线城市的年轻人的睡眠质量普遍不好，这些人在平时的日常生活工作中节奏比较快，工作压力大，长期以往精神处于高度紧张状态就会影响睡眠质量，而睡眠质量不好，反过来又会影响白天的生活工作，以此形成一个恶性循环。
3、正常来说睡眠分为浅度睡眠和深度睡眠两种。一般两者会交替出现，人在前度睡眠状态下，很多器官和功能并没有休息，很难消除人体的疲惫感。只有进入深度睡眠才能有效提高睡眠质量，人体也能得到休息，缓解疲惫感，有助于身体健康。
4、根据调查研究，我国的中国国民睡眠指数越高于基本水平，但是调查发现，我国国民的睡眠时长不足于八小时，睡眠时间较短。而且国民的睡眠质量并不高，受到多种因素的影响，不仅是生理条件，而且也要从幸福感，生存质量，及国民的心理健康方面去影响评估的。
5、《中国睡眠研究报告（2022）》显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的5小时缩减到2021年的06小时。调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。
中国人一般几点睡觉的
1、中国人普遍在22：00-24：00入睡，但具体时间因年龄、地区和工作节奏差异显著。 年龄分层规律青少年普遍在23：00后入睡，受课业压力和手机使用影响；中年人集中在22：30-23：30入睡，保持次日工作精力；老年群体多在21：30-22：00就寝，与早起晨练习惯形成循环。
2、中国人整体入睡时间集中在23：15左右，但不同年龄段差异显著。 基于《2025年中国睡眠健康调查报告》，中国成年人群体呈现出特有的“晚睡早起+午休”睡眠模式，但00后、90后的作息明显更晚。
3、中国人普遍在23：15左右入睡，00后和90后已成为熬夜主力群体。整体规律特点根据《2025年中国睡眠健康调查报告》，18岁以上人群平均22：04上床，但真正入睡时间多在23：15左右。这种「上床后1小时入睡」的缓冲时段与刷手机、情绪调节等睡前行为相关。
4、不同年龄段的中国人入睡时间存在明显差异： 儿童（约8-9点）因生长发育需要充足睡眠，学龄前儿童普遍在晚8-9点入睡。有些低年级小学生睡前还会听故事、玩玩具，实际进入深度睡眠多在9点半前。 青少年（约10-11点）初中生完成作业普遍需到晚10点，高中生则常延至11点后。
超六成被调查者每天睡不够8小时
1、中国睡眠研究会发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》数据显示，中国6到17周岁的青少年儿童中，超过六成的孩子睡眠时间不足8小时。这一数据引起了广泛关注，因为睡眠不足对孩子的身心健康和成长发育有着极大的影响。影响生长发育 孩子的生长激素主要在入睡后两小时，进入深度睡眠阶段时大量分泌。
2、超六成被调查者每天睡不够8小时，数据显示，我国民众睡眠时长不足，由于长时间的睡眠不足，茶饮和咖啡成为职场人熬夜加班、提神醒脑的神兵利器。超六成被调查者每天睡不够8小时。
3、职场人士：工作压力、工作反刍和环境因素困扰着职场人士，导致约一半被调查者7：00起床，超六成每晚实际睡不足8小时。数字化的发展成为职场人士睡眠问题的主要诱因。
4、研究发现，每天仅睡7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。专家认为，周末或节假日补充睡眠，对年轻人来说，还是比较有效的，但长此以往，会打乱身体正常的生物钟。
睡眠经济有哪些
年最赚钱的7个行业分别是：睡眠经济、懒人经济、萌宠经济、闲置经济、短视频带货、夜间经济、单身经济。 我并不属于任何一个行业，但可以为你详细解析这些行业的特点和趋势。睡眠经济：核心特点：随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的年轻人面临睡眠障碍问题。
睡眠经济主要包括以下几个方面： 睡眠产品市场：随着人们对睡眠质量要求的提高，市场上出现了大量的睡眠相关产品，如床垫、枕头、助眠香薰等。这些产品主要关注提高人们的睡眠质量，满足不同人群的个性化需求。其中床垫和枕头是睡眠产品市场的重要组成部分，而助眠香薰等辅助产品也逐渐受到消费者的关注。
睡眠产品销售方面。如今社会越来越注重睡眠质量，一系列改善和促进睡眠的产品应运而生，构成了睡眠产品的主要经济支柱。包括各种睡姿改善用具，如睡眠枕头、睡眠床垫等。另外，还有一些智能睡眠产品，如智能睡眠监测仪等。此外，还有一些关于改善睡眠习惯的生活用品，如舒适的睡衣和香薰灯等。
主要领域多元：睡眠经济涉及床垫、枕头等睡眠用品，助眠APP、助眠音乐等助眠产品，智能手环、智能睡眠监测仪等睡眠监测设备，以及失眠治疗课程、睡前故事等专门针对失眠人群的服务和产品。总之，睡眠经济作为一种新兴的经济形态，正随着科技进步和健康意识的提高而不断发展壮大。
此外，睡眠经济还涉及到了睡眠科学研究、睡眠医疗服务、睡眠旅游等多个领域。在睡眠用品方面，随着技术的不断进步，市场上的床垫和枕头产品越来越多样化，如记忆棉枕头、智能温控床垫等，都是为了提升人们的睡眠质量而设计的。
睡眠经济的主要领域 睡眠经济涉及多个领域。其中，床垫、枕头等睡眠用品是重要组成部分，它们对于提高睡眠质量起着重要作用。此外，助眠产品也日益丰富，如助眠APP、助眠音乐等。同时，睡眠监测设备也逐渐受到关注，如智能手环、智能睡眠监测仪等。
睡眠经济:一个值得抓住的好生意
综上所述，睡眠经济不仅市场需求巨大，而且市场规模持续增长，众多企业纷纷布局，行业仍处于初期发展阶段，个性化服务是未来趋势，创业者有机会切入。因此，可以说睡眠经济确实是一个值得抓住的好生意。
面对电商环境的变化，睡眠博士通过抖音等直播电商渠道探索兴趣电商，发现许多相关品牌在抖音上能卖出更贵的产品，从而调整策略，利用蝉妈妈等工具进行市场分析，优化产品定位与运营策略，最终在抖音上摸索成长，突破了生意瓶颈，实现了销售额的显著增长。
睡眠掘金术：深夜经济的隐秘富矿 随着生活节奏的加快，失眠人群不断增加，而睡眠经济则成为了一个隐秘的富矿。这个市场不仅限于褪黑素、助眠APP等传统领域，更涵盖了智能床垫、睡眠舱酒店等多个方面。如脑波监测枕头通过APP生成睡眠报告，单品售价破万元，显示了科技在睡眠经济中的应用。
年最赚钱的7个行业分别是：睡眠经济、懒人经济、萌宠经济、闲置经济、短视频带货、夜间经济、单身经济。 我并不属于任何一个行业，但可以为你详细解析这些行业的特点和趋势。睡眠经济：核心特点：随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的年轻人面临睡眠障碍问题。
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文章不错《睡眠经济调查（睡眠质量市场调查）》内容很有帮助